Das Pilates-Mattentraining besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen und wird im Stand, im Sitzen und im Liegen durchgeführt. Jede Trainingseinheit wird ergänzt durch Faszien-Fitness-Übungen sowie andere Körper- und Bewegungsübungen, wie beispielsweise Übungen nach der Franklin Methode®.
Durch spezielle Stärkung des Körperzentrums (Rücken, Bauch, Beckenbereich), der Mobilisation der Wirbelsäule und der großen Gelenke werden Körperhaltung, Koordination und Bewegungsqualität verbessert, Verspannungen gelöst und es wird Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Das Training führt zu mehr Energie im Alltag und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Materialien: Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, ein Kopfkissen

Kursnr.: A50312

Beginn: Mi., 21.02.2024, 11:30 - 13:00 Uhr

Anzahl der Kurstage: 15

Anzahl der UE: 30

Kursort: Übergangsheim Haus Katharina

Gebühr: 85,50 € (inkl. MwSt.)