Atemübungen (pranayama) sowie Meditationen im Liegen oder Sitzen, die konzentriert in die Stille führen, stehen zu Beginn und am Ende der Yoga-Einheiten. In der anderen Hälfte des Kurses stärken und dehnen wir die Körpermuskulatur durch eher statische Körperübungen (asanas) aus der Hatha-Yoga-Praxis. Die Atmung setzen wir unterstützend und bewusst ein, um in der Endhaltung zu entspannen.
Generell gilt: Nichts muss, alles kann - liebevoller Beobachter des Geschehens sein und dabei die eigenen Grenzen erkennen und einhalten.

Der Kurs ist gleichermaßen geeignet für Interessierte ohne Yoga-Erfahrung und erfahrene Yogis und Yoginis.

Materialien: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und Sitzkissen

Kursnr.: A50209

Beginn: Do., 22.02.2024, 19:00 - 20:30 Uhr

Anzahl der Kurstage: 16

Anzahl der UE: 32

Kursort: Turnhalle der OGS Stieldorf

Gebühr: 89,60 € (inkl. MwSt.)