In diesem Kurs werden die Grundlagen des Ganzkörper-Zirkeltrainings vermittelt und praktisch erprobt. Dabei lernen Die verschiedenen Übungen an aufeinanderfolgenden Stationen kennen und erfahren, wie einzelne Übungen unterschiedlichen Muskelgruppen zugeordnet und durch definierte Belastungs- und Pausenzeiten miteinander kombiniert werden. Die Übungen werden mit eigenem Körpergewicht und kleinen Gewichten durchgeführt.ergänzend werden Dehnübungen vermittelt und praktisch erprobt, die die Beweglichkeit und die Funktionsfähigkeit der Muskelgruppen unterstützen Die Übungen können an die individuelle Belastbarkeit angepasst werden.

Materialien: Bitte mitbringen: Handtuch und Getränke
Bitte beachten: In der Turnhalle sind keine Straßenschuhe erlaubt. Es dürfen nur saubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle getragen werden.

Kursnr.: F50315

Beginn: Mi., 23.09.2026, 19:00 - 20:00 Uhr

Anzahl der Kurstage: 11

Anzahl der UE: 14,67

Kursort: GGS Oberdollendorf, Gymnastikhalle

Gebühr: 46,60 € (inkl. MwSt.)