Die progressive Muskelentspannung (PM) gilt als eines der effektivsten Entspannungsverfahren. Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene mit Stressbelastungen, die schwer zur Ruhe kommen und selten entspannen. PMR ist leicht erlernbar, man benötigt keine Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Es handelt sich um eine rein körperliche Methode, die durch gezieltes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht. Man gelangt durch die körperliche Entspannung zu seelischer Entspannung. Damit lassen sich eine Vielzahl stressbedingter Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Schulter-Nackenverspannungen, Bluthochdruck positiv beeinflussen.

Materialien: Bitte mitbringen: Isomatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und bequeme Kleidung

Veranstalter: VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem Evang. Familienzentrum "Unterm Regenbogen", Bad Honnef

Kursnr.: F50106

Beginn: Di., 03.11.2026, 18:00 - 19:30 Uhr

Anzahl der Kurstage: 6

Anzahl der UE: 12

Kursort: Ev. FamZ "Unterm Regenbogen" (KiTa)

Gebühr: 84,00 € (inkl. MwSt.)