Wer den Yoga-Weg geht weiß, dass dieser Oasen der Ruhe und Sorgfalt öffnet. Oasen, die zum Innehalten und Genießen einladen, die erfrischen und Mut zum Leben machen. Das wollen wir in diesem Yoga Retreat erspüren und erfahren.
 
Die kleine Einführung in die Hatha-Yoga-Philosophie ist eingebettet in zwei Praxiseinheiten à 1,5 Stunden sowie eine Meditationseinheit, bei denen wir die Körpermuskulatur durch Asanas (Körperübungen) dehnen. Die Atmung setzen wir dabei unterstützend und bewusst ein, um in der Endhaltung zu entspannen. Generell gilt: Nichts muss, alles kann – immer liebevoller Beobachter des Geschehens sein und dabei die eigenen Grenzen erkennen und einhalten.

Atemübungen (pranayama), Konzentration und Meditation führen uns in die Stille. "Yoga ist das zur Ruhe kommen des Geistes" (patanjali yoga sutra I,2) Yoga ist dabei Weg und Zustand zugleich. Diese Erfahrung zu machen, darum geht es in diesem Yoga Retreat.
Der Kurs ist gleichermaßen geeignet für Interessierte ohne Yoga-Erfahrung und erfahrene Yogis und Yoginis.
 
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken, Sitzkissen oder geeignete Unterlage zum Sitzen, Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke. Zur Verpflegung für die Pause: Getränke, leichte Speisen.

Status:

Kursnr.: Z50208

Beginn: So., 19.11.2023, 10:00 - 16:30 Uhr

Anzahl der Kurstage: 1

Kursort: Mosaik, Turnhalle

Gebühr: 38,40 € (inkl. MwSt.)