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Mit Achtsamkeit zufrieden und gelassen durch den Alltag

Innehalten und bewusst den Moment mit allen Sinnen genießen - an diesem Tag entdecken wir mit Hilfe der Achtsamkeit unsere Ressourcen und stärken unsere Resilienz. Den Augenblick in seiner Fülle wahr zu nehmen stabilisiert uns dabei für herausfordernde Zeiten.

Eine achtsame Selbstfürsorge hilft uns im Alltag, unsere Bedürfnisse zu erkennen und für sie einzutreten. So können wir auf der Basis von Klarheit und Gelassenheit unsere Grenzen wahren und Überlastungen vorbeugen.
Nach einem kurzen Einblick in die Achtsamkeitsforschung erlernen wir Methoden, die sich unmittelbar im Alltag einsetzen lassen:
Sanfte Atem- und Bewegungsübungen, geführte Meditationen im Liegen, Sitzen und Gehen, Übungen zur Körperwahrnehmung, zum achtsamen Essen, zum Umgang mit kreisenden Gedanken und herausfordernden Gefühlen.
Ein Tag der Achtsamkeit wirkt sich nachhaltig auf unsere Zufriedenheit und Gelassenheit im Alltag aus.

Bitte mitbringen: eine Matte und etwas zum Essen und Trinken

VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem Familienzentrum Menschenkinder, Thomasberg

Status: Plätze frei

Kursnr.: Y50112

Beginn: Sa., 11.03.2023, 10:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Familienzentrum Menschenkinder Thomasberg

Gebühr: 33,60 € (inkl. MwSt.)


Datum
11.03.2023
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Kiefernweg 45, Familienzentrum Menschenkinder Thomasberg