Ein achtsamer Aufenthalt in der Natur unterstützt uns gerade in herausfordernden Zeiten auf vielfältige Weise. An vier Nachmittagen lernen wir die verschiedenen Aspekte eines Waldaufenthaltes zur Erhöhung unserer Resilienzfähigkeit kennen. Shinrin Yuko – der bewusste und entschleunigte Aufenthalt im Wald - bietet zahlreiche wissenschaftlich belegte Methoden für eine gelingende Selbstfürsorge und Salutogenese.

Diese Einheiten sind geplant:

Samstag, 25.03.2023 - Körper, Sinne und Atem vergegenwärtigen
Samstag, 22.04.2023 - Gedankenkreisen und Grübeln bewusst unterbrechen
Samstag, 13.05.2023 - Emotionen ausgleichen - Klarheit gewinnen
Samstag, 03.06.2023 - Gelassenheit, gelungene Kommunikation und Mitgefühl kultivieren

Für jedermann geeignet – keine Kondition oder Vorkenntnisse erforderlich.
Bewährt haben sich: Tagesrucksack mit Sitzunterlage oder leichter Decke, Getränk, ggf. Sonnen- und Insektenschutz, Wander- oder Barfußschuhe

VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem Naturpark Siebengebirge

Status:

Kursnr.: Y30006

Beginn: Sa., 25.03.2023, 14:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 4

Kursort: Aegidienberg, Evangelische Kirche, Friedensstraße 11 - 15

Gebühr: 38,40 € (inkl. MwSt.)