Der Kurs beinhaltet Gymnastikübungen zum sanften Muskelaufbau, zur Erhöhung des Grundumsatzes sowie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Koordination und der Beweglichkeit.
Für jede Übung werden unterschiedliche Schwierigkeitsvarianten angeboten, so dass jede*r Teilnehmer*in auf ihrem optimalen Fitnesslevel trainieren kann. Weitere positive Trainingseffekte durch die Mobilisation wichtiger Bereiche und durch die Stärkung aller Muskelketten sind: Vorbeugen von Rücken- und Knieschmerzen, Reduktion von Verspannungen und Steigerung der allgemeinen Fitness.
Die Übungen können auch zu Hause leicht umgesetzt werden und es besteht die Möglichkeit auf individuelle Beschwerden und Problembereiche mit gezielten Übungen einzugehen. Im Mittelpunkt sollte die Freude an der Bewegung stehen!
Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: eine Yogamatte, ein Handtuch, ein Loop-Band (Fitnessband), ein Tennisball, bequeme Kleidung, dicke Socken

Status:

Kursnr.: X50301

Beginn: Mo., 05.09.2022, 15:30 - 17:00 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Turnhalle Am Palastweiher

Gebühr: 61,50 € ab 10 Personen, 86,70 € bei 7 bis 9 Personen, 119,10 € bei 5 und 6 Personen (inkl. MwSt.)