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"Stark im Stress" Guter und gesunder Umgang mit Stress und negativen Emotionen

Das Training ist eine gruppenbasierte (Präventions)-Maßnahme zum guten und gesunden Umgang mit Stress und negativen Emotionen. Das Training richtet sich an Personen, die auf Grund individuell wahrgenommener Stressbelastung oder zukünftiger Belastungsbefürchtungen lernen wollen, gut und gesund mit Stress umzugehen.
Das Angebot gliedert sich in drei Lektionen, die jeweils unterteilt werden in drei Einheiten:

Aufbau eigener Ressourcen:
systematische Förderung von Fähigkeiten zur Entspannung, zur Achtsamkeit und zum gezielten Aufbau positiver Emotionen
Unveränderbares annehmen:
systematische Förderung von (Selbst-)Wertschätzung und Erschließung von Kraftquellen im Alltag
Verändern von Stresserleben:
Wie werden hier die Stellschraube Körper, die Stellschrauben der Gedanken und die Stellschraube Verhalten wirkungsvoll genutzt?

Status: Plätze frei

Kursnr.: X50111

Beginn: Mi., 26.10.2022, 17:00 - 18:30 Uhr

Dauer: 3

Kursort: Volkshochschule Siebengebirge, Schulungsraum

Gebühr: 20,70 € (inkl. MwSt.)


Datum
26.10.2022
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Dollendorfer Straße 44, Volkshochschule Siebengebirge, Schulungsraum
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Dollendorfer Straße 44, Volkshochschule Siebengebirge, Schulungsraum
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Dollendorfer Straße 44, Volkshochschule Siebengebirge, Schulungsraum