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"Stark im Stress" Guter und gesunder Umgang mit Stress und negativen Emotionen - Switch-Kurs

Das Training ist eine gruppenbasierte (Präventions)-Maßnahme zum guten und gesunden Umgang mit Stress und negativen Emotionen. Das Training richtet sich an Personen, die auf Grund individuell wahrgenommener Stressbelastung oder zukünftiger Belastungsbefürchtungen lernen wollen, gut und gesund mit Stress umzugehen.
Das Angebot gliedert sich in drei Lektionen, die jeweils unterteilt werden in drei Einheiten:

- Aufbau eigener Ressourcen:
systematische Förderung von Fähigkeiten zur Entspannung, zur Achtsamkeit und zum gezielten Aufbau positiver Emotionen
- Unveränderbares annehmen:
systematische Förderung von (Selbst-)Wertschätzung und Erschließung von Kraftquellen im Alltag
- Verändern von Stresserleben:
Wie werden hier die Stellschraube Körper, die Stellschrauben der Gedanken und die Stellschraube Verhalten wirkungsvoll genutzt?

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: V50109

Beginn: Mi., 27.10.2021, 17:00 - 18:30 Uhr

Dauer: 3

Kursort: Volkshochschule Siebengebirge, Schulungsraum

Gebühr: 28,80 € (inkl. MwSt.)


Datum
27.10.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Dollendorfer Straße 44, Volkshochschule Siebengebirge, Schulungsraum
Datum
03.11.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Dollendorfer Straße 44, Volkshochschule Siebengebirge, Schulungsraum
Datum
10.11.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Dollendorfer Straße 44, Volkshochschule Siebengebirge, Schulungsraum