Dieser Kurs beinhaltet Gymnastikübungen zum sanften Muskelaufbau und zur Erhöhung des täglichen Kalorien-Grundverbrauchs sowie Kraft-Ausdauer-Übungen zum Ankurbeln des Stoffwechsels und zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Für jede Übung werden unterschiedliche Schwierigkeitsvarianten angeboten, so dass jede Teilnehmerin auf ihrem optimalen Fitnesslevel trainieren kann. Weitere positive Trainingseffekte durch Mobilisierung wichtiger Bereiche und durch die Stärkung aller Muskelketten sind: Vorbeugen von Rücken- und Knieschmerzen, Lösung von Verspannungen, Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination.
Es werden auch effiziente Trainingsprogramme für Zuhause gezeigt sowie Tipps für Spezialübungen gegen Fuß- und Knieschmerzen gegeben. Die entsprechende Musikbegleitung sorgt für mehr Spaß bei den Übungen. Freude an der Bewegung und eine lockere Atmosphäre gehören dazu.

Bitte in Sportkleidung kommen, da kein gesonderter Umkleideraum zur Verfügung steht.

Bitte mitbringen: ein Handtuch

Der Kurs ist sowohl für absolute Anfängerinnen als auch für richtige Könnerinnen geeignet.

VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem CURA Krankenhaus

Status:

Kursnr.: U50302

Beginn: Mo., 22.02.2021, 17:30 - 19:00 Uhr

Dauer: 12

Kursort: CURA Kath. Krankenhaus im Siebengebirge, Raum "Josef"

Gebühr: 116,70 € (inkl. MwSt.)