In diesem Kurs werden Grundlagen eines gesundheitsorientierten Kraft- und Dehntrainings vermittelt, darunter ein an der Universität Bayreuth entwickeltes Krafttraining ohne Geräte sowie der gezielte Einsatz individuell befüllbarer Schwunghanteln. Die verschiedenen Übungen werden erläutert und praktisch erprobt, um Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination gezielt zu schulen. Die Übungen werden an die individuelle Belastbarkeit angepasst und können sowohl von Anfängerinnen und Anfängern als auch von Fortgeschrittenen erlernt und durchgeführt werden. Kurze abwechslungsreich gestaltete Übungsabläufe motivieren zusätzlich.

Kursnr.: F50312

Beginn: Fr., 18.09.2026, 18:00 - 19:00 Uhr

Anzahl der Kurstage: 12

Anzahl der UE: 16

Kursort: Grundschule Königswinter, Päd. Z.

Gebühr: 77,30 € inkl. Nutzungsgebühr (inkl. MwSt.)