Das Pilates-Mattentraining besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen und wird im Stand, im Sitzen und im Liegen durchgeführt. Jede Trainingseinheit wird ergänzt durch Faszien-Fitness-Übungen sowie andere Körper- und Bewegungsübungen, wie beispielsweise Übungen nach der Franklin Methode®.
Durch spezielle Stärkung des Körperzentrums (Rücken, Bauch, Beckenbereich), der Mobilisation der Wirbelsäule und der großen Gelenke werden Körperhaltung, Koordination und Bewegungsqualität verbessert, Verspannungen gelöst und es wird Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Das Training führt zu mehr Energie im Alltag und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, ein Kopfkissen

Status:

Kursnr.: Z50311

Beginn: Mi., 30.08.2023, 11:30 - 13:00 Uhr

Anzahl der Kurstage: 15

Kursort: Turnhalle Am Palastweiher

Gebühr: 76,50 € ab 10 Personen, 108,00 € bei 7 bis 9 Personen, 148,50 € bei 5 und 6 Personen (inkl. MwSt.)