Über die gesamte Lebensspanne können Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Balance- und Koordinationsfähigkeit durch gezielte Anforderungen geschult, verbessert und erhalten werden.
Beim Aufwärmprogramm mit Musik werden Körper und Geist vorbereitet auf ein abwechslungsreiches Kräftigen möglichst vieler Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Geräten (Redondo-Bälle, Therapiebälle, Therabänder, Hanteln). Gleichgewichtsübungen, z. B. mit dem Balance Pad, dienen u. a. der Sturzprophylaxe. Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen, manchmal entlehnt aus dem Faszientraining, aus Pilates, Yoga oder Qi Gong, runden die Stunden ab.

Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch

Status:

Kursnr.: Y50305

Beginn: Mo., 27.02.2023, 16:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 11

Kursort: Gymnastikhalle Sandscheid

Gebühr: 36,70 € ab 10 Personen; 52,10 € bei 7 bis 9 Personen; 71,90 € bei 5 und 6 Personen (inkl. MwSt.)