Fitness-Mix für Damen

Über die gesamte Lebensspanne können Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Balance- und Koordinationsfähigkeit durch gezielte Anforderungen geschult, verbessert und erhalten werden.

Beim Aufwärmprogramm mit Musik werden Körper und Geist vorbereitet auf ein abwechslungsreiches Kräftigen möglichst vieler Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Geräten (Redondo-Bälle, Therapiebälle, Therabänder, Hanteln). Gleichgewichtsübungen, z. B. mit dem Balance Pad, dienen u. a. der Sturzprophylaxe. Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen, manchmal entlehnt aus dem Faszientraining, aus Pilates, Yoga oder Qi Gong, runden die Stunden ab.

Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch

Status: fast ausgebucht

Kursnr.: X50302

Beginn: Mo., 12.09.2022, 16:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Gymnastikhalle Sandscheid

Gebühr: 39,90 € ab 10 Personen; 56,70 € bei 7 bis 9 Personen; 78,30 € bei 5 und 6 Personen (inkl. MwSt.)


Datum
12.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
19.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
26.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
17.10.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
24.10.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
31.10.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
07.11.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
14.11.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
21.11.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
28.11.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid

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