Fitness-Mix für Damen

Über die gesamte Lebensspanne können Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Balance- und Koordinationsfähigkeit durch gezielte Anforderungen geschult, verbessert und erhalten werden.

Beim Aufwärmprogramm mit Musik werden Körper und Geist vorbereitet auf ein abwechslungsreiches Kräftigen möglichst vieler Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Geräten (Redondo Bälle, Therapiebälle, Therabänder, Hanteln). Gleichgewichtsübungen, z. B. mit dem Balance Pad, dienen u. a. der Sturzprophylaxe. Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen, manchmal entlehnt aus dem Faszientraining, aus Pilates, Yoga oder Qi Gong, runden die Stunden ab.

Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: V50304

Beginn: Mo., 13.09.2021, 16:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 15

Kursort: Gymnastikhalle Sandscheid

Gebühr: 49,50 € ab 10 Personen; 70,50 € bei 7 bis 9 Personen; 97,50 € bei 5 und 6 Personen (inkl. MwSt.)


Datum
13.09.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
20.09.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
27.09.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
04.10.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
25.10.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
08.11.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
15.11.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
22.11.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
29.11.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
06.12.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid

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