Durch spezielle Übungen für die Kräftigung der Fuß- und Beinmuskulatur, vor allem der tiefliegenden Muskeln sowie durch Mobilisierung der Fuß- und Hüftgelenke, wird Schmerzen in Füßen und/oder Knien vorgebeugt. Übungen für die richtige Fußposition und Beweglichkeit des Hüftgelenkes unterstützen bei der Entlastung der Knie bzw. helfen gegen einseitige Belastung.

Neben Übungen zur Verbesserung der Beinachse sowohl bei X-Beinen als auch bei O-Beinen werden Übungen zur Vorbeugung der folgenden Problempunkte angeboten:
- Abgesenkter Fuß (bzw. Plattfuß) mit abgeflachtem Längsgewölbe
- Hohlfuß
- Spreizfuß (zu flache Quergewölbe)
- Hallux valgus
- Knickfuß

Der Kurs ist sinnvoll für alle, die Problemen in den genannten Bereichen vorbeugen möchten und dient ebenso als Prävention für Risikogruppen mit z. B. Übergewicht, X- oder O-Beinen, Stoffwechselerkrankungen, Gicht, Arthritis, alten Knieverletzungen, etc. Die Musikbegleitung sorgt für mehr Spaß und eine lockere Atmosphäre bei den Übungen.

Bitte mitbringen: ein Handtuch

Bitte in Sportkleidung kommen, da kein gesonderter Umkleideraum zur Verfügung steht

VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem CURA Krankenhaus

Status:

Kursnr.: U50305

Beginn: Mo., 12.04.2021, 16:30 - 17:20 Uhr

Dauer: 7

Kursort: CURA Kath. Krankenhaus im Siebengebirge, Raum "Josef"

Gebühr: 65,50 € (inkl. MwSt.)