Fitness-Mix für Damen

Über die gesamte Lebensspanne können Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Balance- und Koordinationsfähigkeit durch gezielte Anforderungen geschult, verbessert und erhalten werden.

Beim Aufwärmprogramm mit Musik werden Körper und Geist vorbereitet auf ein abwechslungsreiches Kräftigen möglichst vieler Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Geräten (Redondo Bälle, Therapiebälle, Therabänder, Hanteln). Gleichgewichtsübungen, z. B. mit dem Balance Pad, dienen u. a. der Sturzprophylaxe. Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen, manchmal entlehnt aus dem Faszientraining, aus Pilates, Yoga oder Qi Gong, runden die Stunden ab.

Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: U50304

Beginn: Mo., 22.02.2021, 16:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 14

Kursort: Gymnastikhalle Sandscheid

Gebühr: 65,90 € ab 7 Personen, 91,15 € bei 5 und 6 Personen (inkl. MwSt.)


Datum
22.02.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
01.03.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
08.03.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
15.03.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
22.03.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
12.04.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
19.04.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
26.04.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
03.05.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
10.05.2021
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid

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