Fitness-Mix für Damen

Über die gesamte Lebensspanne können Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Balance- und Koordinationsfähigkeit durch gezielte Anforderungen geschult, verbessert und erhalten werden.

Beim Aufwärmprogramm mit Musik werden Körper und Geist vorbereitet auf ein abwechslungsreiches Kräftigen möglichst vieler Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Geräten (Redondo Bälle, Therapiebälle, Therabänder, Hanteln). Gleichgewichtsübungen, z. B. mit dem Balance Pad, dienen u. a. der Sturzprophylaxe. Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen, manchmal entlehnt aus dem Faszientraining, aus Pilates, Yoga oder Qi Gong, runden die Stunden ab.

Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: U50304

Beginn: Mo., 28.06.2021, 19:15 - 20:00 Uhr

Dauer: 6

Kursort: Sportplatz "Taubenbergweg"

Gebühr: 22,20 € ab 7 Personen; 38,40 € bei 5 und 6 Personen (inkl. MwSt.)


Datum
28.06.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:00 Uhr
Ort
Sportplatz "Taubenbergweg"
Datum
05.07.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:00 Uhr
Ort
Sportplatz "Taubenbergweg"
Datum
12.07.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:00 Uhr
Ort
Sportplatz "Taubenbergweg"
Datum
19.07.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:00 Uhr
Ort
Sportplatz "Taubenbergweg"
Datum
26.07.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:00 Uhr
Ort
Sportplatz "Taubenbergweg"
Datum
02.08.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:00 Uhr
Ort
Sportplatz "Taubenbergweg"