Fitness-Mix für Damen

Über die gesamte Lebensspanne können Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Balance- und Koordinationsfähigkeit durch gezielte Anforderungen geschult, verbessert und erhalten werden.

Beim Aufwärmprogramm mit Musik werden Körper und Geist vorbereitet auf ein abwechslungsreiches Kräftigen möglichst vieler Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Geräten (Redondo Bälle, Therapiebälle, Therabänder, Hanteln). Gleichgewichtsübungen, z. B. mit dem Balance Pad, dienen u. a. der Sturzprophylaxe. Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen, manchmal entlehnt aus dem Faszientraining, aus Pilates, Yoga oder Qi Gong, runden die Stunden ab.

Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: T50306

Beginn: Mo., 17.08.2020, 16:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 15

Kursort: Gymnastikhalle Sandscheid

Gebühr: 49,50 € ab 10 Personen, 70,50 € bei 7 bis 9 Personen, 97,50 € bei 5 und 6 Personen (inkl. MwSt.)


Datum
17.08.2020
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
24.08.2020
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
31.08.2020
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
07.09.2020
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
14.09.2020
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
21.09.2020
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
28.09.2020
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
05.10.2020
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
26.10.2020
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid
Datum
02.11.2020
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
An der Dohlenhecke 1, Gymnastikhalle Sandscheid

Seite 1 von 2